Как повысить самооценку женщине

Исследования показывают, что в современном обществе с его ежедневными стрессами и бешеным темпом жизни всё чаще звучит вопрос: «Как повысить самооценку женщине?»

Почему именно женщине?

На это есть две основных причины:

  • женщины чаще интересуются этим вопросом и реже стесняются задать его хотя бы самим себе;
  • женщины играют особую и очень важную роль в социуме: они по традиции заботятся о здоровье и личном благополучии всех членов семьи, растят и воспитывают детей, закладывая основы для жизни будущих поколений и для завтрашнего дня всего нашего общества.

Определения

Самооценка – это оценка самого себя, своих достоинств и недостатков, своих поступков.

Достоинства – положительные качества.

Недостатки –  какие-либо несовершенства, какие-либо недочеты.

Поступки – совершённые кем-нибудь действия.

Цель самооценки

Любое разумное действие целенаправленно. Не исключение и самооценка. Действуя разумно, любой человек, будь то ребенок, подросток, молодая девушка или молодой парень, взрослые мужчина или женщина стремятся к определенной цели, действуют ради чего-то, хотят получить какой-то результат.

Какова же тогда цель самооценки? Для чего ее делать? Некоторые люди проводят самооценку в поисках пути полюбить себя. Кто-то – чтобы быть хорошим другом самому себе. Кто-то – чтобы стать более уверенным в себе. Кто-то – чтобы убедиться, что он верен своим целям и личным принципам. Кто-то – чтобы повысить свою эффективность. А кто-то – чтобы иметь очередной повод для самообвинений и самобичевания.

Итак, прежде чем делать самооценку, не лишним будет определить, ради чего вы ее проводите.

(Иногда самым простым ответом на вопрос «Как повысить самооценку женщине?» будет изменить или четко сформулировать цель этой самооценки.)

Методы самооценки

Результаты самооценки во многом зависят от того, как и на основе чего, каких критериев и по каким показателям себя оценивать.

Все методы самооценки можно разделить на три класса:

  • Субъективные: основанные на эмоциях, чувствах, мнениях самого человека или его окружения;
  • Объективные: основанные на четко наблюдаемых, не зависящих от чьего-то мнения или точки зрения показателях;
  • Смешанные: объективные критерии и показатели соединены с эмоциональными оценками и/или мнениями.

Например, девушка может считать себя глупой или неспособной из-за низких оценок 2-3 учителей и нескольких замечаний одноклассников (субъективные критерии и показатели). Или женщина, став на весы, может видеть, что ее вес вполне соответствует ее росту, но пара шуток коллег, засевшие в памяти, теперь вместо субъективной самооценки  создают смешанную, а заодно и беспокойство по поводу «излишнего» веса.

Чем объективнее самооценка, тем она надёжнее.

Самооценка и уверенность в себе, ​или
как стать уверенным в себе человеком

Для многих низкая самооценка = низкая уверенность в себе. Если Вы внимательно посмотрите на то, что такое самооценка (раздел «Определения» выше), то станет очевидно, что эти две вещи не идентичны, хотя и взаимосвязаны.

Человек может видеть множество своих недостатков и при этом иметь или сохранять высокую уверенность в себе. А другой может часами говорить о своих достоинствах, способностях и талантах, и при этом его уверенность разобьется на мелкие осколки о первое же препятствие на пути к цели.

В тоже время вера в себя, свои цели, ценности и принципы, как способность сохранять уверенность в себе перед лицом неприятных обстоятельств или стрессовых ситуаций, являются важными достоинствами любого человека и вносят свой вклад в его самооценку.

А вот если ребенку, девушке-подростку или даже взрослой женщине постоянно повторять, что «надо полюбить себя, полюбить себя, полюбить себя», то это может сильно исказить самооценку, создать беспокойство, внутреннее напряжение и ощущение неуверенности. Почему? В качестве ответа можете провести простой эксперимент: пусть кто-то из Ваших друзей повторяет Вам в течение нескольких минут в то время, как Вы сидите на стуле, – «Сиди на стуле, тебе надо сидеть на стуле, надо сидеть на стуле, сиди на стуле». Уже через пару таких «надо» Вы, скорее всего, почувствуете дискомфорт или раздражение, захочется встать или лечь, но только не сидеть на стуле, появится желание «отключиться», чтобы не слышать эти «ценные советы». А теперь представьте, что будет, если подобный поток продолжит течь на вас не несколько минут, а день за днем, неделя за неделей или тем более месяц за месяцем.

Если такое безобидное указание способно произвести такой эффект, то представляете, насколько это воздействие усиливается, если ребенку, женщине и даже мужчине (хотя последние чаще пытаются изображать «стойкость к критике») твердить и твердить об их недостатках и неправильных поступках?

Это верный путь к явным или скрытым обидам, конфликтам, низкой самооценке и неуверенности в себе. Говоря о том, как стать уверенным в себе, обязательно надо учитывать эти моменты.

Надежная дорога к большей уверенности в себе лежит через знание своих сильных сторон и их укрепление, а также через исправление слабых сторон без излишнего «зацикливания» на них.

Самокритика и самооценка

С критикой легко переборщить. Часто критика вызывает разные негативные реакции. Это справедливо и для самокритики. Вместо помощи себе можно значительно понизить самооценку.

Критикуя себя или других, помните, что это имеет смысл делать только с целью действительно исправить какой-то недостаток или неправильный поступок и при этом нужно знать как это исправить и быть готовым и способным довести это дело до правильного результата.

Правило простое: не знаешь как исправить — узнай, не готов исправлять — не критикуй.

Следуя этому правилу, Вы убережете себя от самоедства и не будете подрывать свою самооценку.

Самооценка и мечты

Мечтать полезно. Один философ сказал, что человек умирает, когда умирает его последняя мечта. Мечты дают нам жизненные силы. Из мечты можно сформировать цели. Мечты согревают душу и наполняют особым светом нашу жизнь.

Они же задают верхнюю планку для самооценки. Иногда она так высоко, что кажется недостижимой. Это может расстраивать.

Не нужно отказываться от высоких устремлений. Лучше разделить путь к ним на конкретные этапы, или шаги, и шаг за шагом двигаться по этому пути. Достигая успехов на пути к вашим целям, Вы укрепите свою самооценку.

Самооценка и счастье

Счастье. Многие женщины мечтают о женском счастье. Вряд ли в мире найдется хоть одна женщина, которая не хотела бы жить счастливо. У каждого может быть свое представление о счастье, но уверенно можно сказать, что хорошая самооценка значительно повышает шансы на успех, а вместе с этим на счастливую жизнь.

Потому над повышением самооценки, а точнее сказать над ее улучшением действительно стоит работать.

Помогут в этом специальные упражнения по книге «Самоанализ». Эти упражнения, хотя и очень простые, дают результат уже через 15 часов занятий. Они позволяют лучше понять себя, свои поступки, по-новому взглянуть на свои способности, свои качества, свою жизнь и улучшить их. Упражнения разделены для удобства на темы и снабжены подробным описанием, что, как и для чего делается. Выполняя эти упражнения всего по 30-40 минут в день, Вы отправитесь в самое захватывающее приключение – познание себя!

Итоги

Подводя итоги о том, как повысить самооценку женщине, отметим:

  1. Определите четко цель самооценки.
  2. Опирайтесь на объективные показатели.
  3. Оценивайте не только минусы, но и плюсы, найдите как можно больше своих достоинств и достижений, не зацикливайтесь на недостатках.
  4. Узнайте, как исправить недостатки, и исправьте их, а не используйте их как повод для самоедства.
  5. Смелее и чаще мечтайте!
  6. Ежедневно старайтесь находить время для работы над собой. Помните: Вы важны! Ваше здоровье, Ваша красота, Ваша забота, Ваша мудрость, Ваше хорошее настроение, Ваши уверенность и спокойствие, доброта и любовь нужны Вам, Вашей семье, этому обществу и этому миру, их ничем не заменить, они бесконечно ценны!
Ваш товар успешно добавлен в корзину
ФОРМА ЗАКАЗА
РЕГИСТРАЦИЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ

Исследования показывают, что во многих случаях на самооценку влияет фактор стресса.
Узнайте, насколько влияет стресс на Вашу самооценку, пройдя тест.